Feilers-Fitness-Ferien

2 Übernachtungen mit Halbpension

Doppel- oder Einzelzimmer mit Bad/WC, Durchwahltelefon, Kabel-TV.

Fitness-Begrüßungs-Cocktail, abends metabolisches Dreigang-Menü.

Sie haben die Fitness-Wahl:
Opens internal link in current windowEinführung in das Nordic-Walking
Opens internal link in current windowNordic-Walking für Fortgeschrittene
Opens internal link in current windowKombination aus Pilates und Nordic-Walking
Opens internal link in current windowLeichte und mittlere Fahrrad-Touren

Pro Person 115,00 Euro in der Gruppe (ab 6 Personen, auch Einzel- oder Paar-Coaching mit Aufpreis möglich)

Einführung in das Nordic-Walking

Einmalige Veranstaltung mit Vortrag über Nordic-Walking und gesundheitsorientiertem Training (ca. 45 min).

Anschließend:
- Technik-Training auf dem Sportgelände (30 min).
- Ausflug zwischen vier und fünf Kilometern Länge (Bahnhof oder bis zum Streitberger Bad).
Am Ende: Dehnübungen und Entspannung.

Gesamtdauer: 3 Stunden; Termine: nach Absprache

Ausrüstung: Nordic-Walking Stöcke werden gestellt.

Nordic-Walking für Fortgeschrittene

Drei verschiedene Strecken zur Erkundung der unmittelbaren Umgebung von Muggendorf.

Route I:

"Auf den Spuren der Schlüsselberger" von Muggendorf über die Neideck (mit Besichtigung) und Trainmeusel wieder zurück.
Länge: 7 km
Zeit: ca. 2 Std.
Charakter: leicht bis mittel
Konditionell: mittel

Route II:

Über den Fischersteig nach Engelhardsberg und retour.
Länge: ca. 8 km
Zeit: 2-2,5 Std.
Charakter: konditionell und gehtechnisch mittel

Route III:

Zur Kuchenmühle und retour.
Länge: 10-12 km
Zeit: 3-3,5 Std.
Charakter: gehtechnisch mittel
konditionell: für Geübte (leicht anstrengend).

Termine: nach Absprache
Ausrüstung: Nordic-Walking Stöcke werden gestellt.

Kombination aus Pilates und Nordic-Walking

Aktivtag mit einem Ausflug im Bereich von 2-3 Std.

Nordic-Walking und anschließende Einführung in die Pilates Gesundheits- und Fitnessgymnastik (ca. 1,5 Std.).
Falls gewünscht auch hier Gesundheitsvortrag. Für beide Veranstaltungsteile Teilnahme auch getrennt möglich.

Zeitpunkt der Veranstaltung: Wochenende; Samstag oder auch Sonntag
Organisationsform: Einzelcoaching für Ehepaare/Alleinreisende
Gruppenangebote: ab 6 Teilnehmern bis max. 10 Teilnehmer

Teilfinanzierung: über gesetzliche Krankenkassen möglich. Es besteht bei Gruppenangeboten die Möglichkeit, sich die Kosten im Rahmen von Gesundheitspräventionsleistungen (§20 SGB V) bis zu einer Höhe von 75% von den gesetzlichen Krankenkassen erstatten zu lassen.

Leichte und mittlere Fahrrad-Touren

Leichte Tour entlang Radweg bis Behringersmühle und retour.
Länge: ca. 20 km
Zeit: 1,5 Std. Fahrzeit

Mittlere Tour nach Gasseldorf und Leinleitertal bis Heroldsmühle und retour mit Einkehrmöglichkeit.
Länge: ca 40 km
Zeit: 3,5 und 4 Std.

Ihr Coach: Matthias Gallmetzer

Studium der Sportökonomie in Bayreuth mit Diplomabschluss 1995.
Schwerpunkte im Studium: Gesundheits- und Fitnessaktivitäten.
Mehrjährige Berufserfahrung als Sporttherapeut und Fitnesstrainer.
Seit 2004 Nordic-Walking-Instructor und Pilatestrainer und freiberufliche Tätigkeit als „Gesundheitstrainer“ im Gruppenbereich, sowie Personaltrainer.
An mehrere Aktionen für Nordic-Walking mit Rosi Mittermaier und Christian Neureuther gemeinsam mit der AOK beteiligt.
Alter: 46 (2012)
Hobbys: Alles, was bewegt, Spaß macht und gesund und fit hält.